(0)
انتشار 1393/01/19
نسخه 1.0.3
اندروید 1.6 به بالا
گروه ایرانی
حجم 1.44 MB
قیمت 10,000 ریال

چاقی ممنوع   ‪no fat !! کندو برنامه بهداشت و سلامت و پزشکی ایرانی (ندارد) محمد زهری

تصاویر

توضیحات

اطلاعاتی جامع درباره چاقی و انواع ان

لاغری و چند بخش جالب دیگر

دانلود و استفاده کنید
گزیده ای از مطالب :

تناسب اندام:

· مصرف لبنیات کم چرب

· مصرف میوه ها به مقدار متعادل در میان وعده صبح و عصر

· مصرف مایعات نیم ساعت قبل از ناهار و شام

· مصرف نان های سبوس دار (نان های سبوس دار اشتها را کم کرده، کلسترول خون را کاهش می دهد و از یبوست جلوگیری می کند)

· خوردن سالاد و سبزی به همراه غذا

· نوشیدن آب (حداقل 8 لیوان در روز)

· تقسیم وعده های غذایی به 5 یا 6 وعده و عدم ریزه خواری

· پیاده روی روزانه (نیم تا یک ساعت در روز)

منابع:
http://www.livardiet.com/
https://www.tebyan.net
www.novindiet.com

امتیازات

رتبه میانگین
0.0
(0)

نظر شما

شما وارد کندو نشده اید.

نظرات

در حال حاضر نظری وجود ندارد.